{"id":800,"date":"2021-01-01T16:15:51","date_gmt":"2021-01-01T15:15:51","guid":{"rendered":"https:\/\/msdemystify.com\/blog\/?p=800"},"modified":"2021-02-23T22:50:42","modified_gmt":"2021-02-23T21:50:42","slug":"novo-leto-nove-zaobljube-nov-dobicek-ali-izguba","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/msdemystify.com\/blog\/sl\/2021\/01\/01\/novo-leto-nove-zaobljube-nov-dobicek-ali-izguba\/","title":{"rendered":"Novo leto, nove zaobljube… nov dobi\u010dek ali izguba?"},"content":{"rendered":"\n

Leta 2020 je konec. Nekateri bodo trdili, da je bilo izjemno, medtem ko je bilo za druge katastrofalno \u2013 kar pa je razumljivo \u0161e posebej zaradi pandemije, ki nas je za mesece zadr\u017eala doma in uni\u010dila ve\u010dino na\u0161ih na\u010drtov. Kljub temu pa ste lahko v zadnjih dneh decembra vsaj malo navdu\u0161eni, saj prihod novega leta pomeni 365 novih dni za nove prilo\u017enosti in dogodiv\u0161\u010dine, ki so pred nami in skozi katere si bomo ponovno ustvarili mnogo lepih spominov. V takem razpolo\u017eenju je tudi odli\u010den \u010das, da si dolo\u010dimo novoletne zaobljube in se zave\u017eemo k izbolj\u0161anju svojih navad, s \u010dimer pa vzamemo usodo naslednjega leta v svoje roke.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pribli\u017eno polovica Ameri\u010danov si postavi cilje za izbolj\u0161anje samega sebe vsako leto, kot sta poro\u010dala Western Connecticut Health Network<\/a> in Bloomberg CityLab<\/a>. Raziskava je pokazala, da Evropejci na drugi strani, natan\u010dneje Britanci, niso tako navdu\u0161eni nad ustvarjanjem novih navad. Le \u010detrtina jih je namre\u010d ustvarila vsaj eno zaobljubo leta 2018. Mogo\u010de niso dovolj motivirani, da bi naredili spremembo ali pa so prepri\u010dani, da bi jih to predrago stalo. Konec koncev spreminjanje navad pogosto potrebuje finan\u010dno investicijo, zato bi opu\u0161\u010danje novega na\u010dina \u017eivljenja pomenila le izgubo.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Statisti\u010dno gledano je res te\u017eko ostati vztrajen pri ustvarjanju novih navad. Glede na poro\u010danje U. S. News<\/a> se kar 80% ljudem ne uspe dr\u017eati novoletnih zaobljub niti do februarja, \u010deprav so zanje pogosto od\u0161teli kar nekaj denarja. Jim gre pa vsaj bolje kot 10% ljudi, ki nikoli sploh ne za\u010dnejo delati sprememb, ki so si jih obljubili. Za razliko od njih pa samo manj kot 10% uspe trajno vklju\u010diti nove navade v svoj \u017eivljenjski slog, kot je poro\u010dal Nuvance Health<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

V zadnjih treh letih so tako Ameri\u010dani kot Britanci na prvo mesto med svojimi prioritetami za naslednje leto postavili redno telesno aktivnost, kot so poro\u010dali pri Statisti<\/a>. Dejstvo je, da si kar vsak drugi \u017eeli ustvariti bolj\u0161e navade kar se ti\u010de telovadbe. Drugo mesto med najpopularnej\u0161imi zaobljubami zaseda izguba telesne te\u017ee. Skoraj enak procent vpra\u0161anih, nekaj manj kot 50%, si kot pomembnej\u0161o novoletno zaobljubo zastavijo postati vitkej\u0161i. Glede na podatke Numbea <\/a>o \u010dlanarinah v fitnesih po svetu sem izra\u010dunala, da nas obiskovanje telovadnic v popre\u010dju stane pribli\u017eno 49\u20ac na mesec. Za izvajanje kateregakoli \u0161porta potrebujemo vsaj neko osnovno \u0161portno opremo, ki nas bo stala okoli 123\u20ac \u010de ne ve\u010d, \u010de upo\u0161tevamo povpre\u010dne cene \u0161portnih majic (12\u20ac), pajkic ali kratkih telovadnih hla\u010d (16\u20ac) in \u0161portne obutve (94\u20ac), ki sem jih pridobila s spletnih strani Grain Creative<\/a>, Glamour <\/a>in Ragged Mountain Running & Walking Shop<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Pomembno je dodati, da fitnes centri zelo dobro vedo, kako dolgo se ljudje dr\u017eijo novoletnih zaobljub in s tem zelo pametno postavijo svojo marketin\u0161ko strategijo. Decembra, ko je postavljanje ciljev za \u0161portno aktivnost na vrhuncu, za\u010dnejo ponujati posebne popuste za letno \u010dlanarino, ker vedo, da zagotovo ne bodo vsi novi \u010dlani dolgo vztrajali. Letna \u010dlanarina po navadi zna\u0161a okoli 588\u20ac, zato dobro premislite, ali jo boste po nakupu res dodobra izkoristili.<\/p>\n\n\n\n

Kljub temu pa pridobivanje forme in izgubljanje te\u017ee nista odvisna le od same telovadbe, ampak vklju\u010dujeta tudi zdravo prehranjevanje, ki je med drugim \u0161e ena zelo priljubljena zaobljuba. Na \u017ealost je nedavna raziskava, omenjena pri Huffpostu<\/a>, pokazala, da je zdrava hrana na dan za okoli 1,20\u20ac dra\u017eja od nezdrave, kar znese okoli 36\u20ac na mesec oziroma okoli 440\u20ac na leto. \u010ce pa ste recimo star\u0161 in morate preskrbeti \u0161e preostale tri dru\u017einske \u010dlane, boste morali zapraviti 145\u20ac mese\u010dno oziroma 1750\u20ac letno ve\u010d za nakup bolj zdravih \u017eivil. Ne glede na to pa je dr. Dariush Mozaffarian, ki je med drugim vodil raziskavo in je izredni profesor na Harvardski \u0161oli za javno zdravje in na Harvardski medicinski fakulteti, medijem povedal, da lahko hranljiva, uravnote\u017eena prehrana bistveno zmanj\u0161a mo\u017enosti, da zbolite za kak\u0161no boleznijo predvsem v kasnej\u0161ih letih \u017eivljenja, kar vam lahko prepre\u010di marsikatere stro\u0161ke zdravstvenih storitev.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u0160e ena dobra novica je, da vam lahko nekatere novoletne zaobljube celo prihranijo denar, \u010detudi se jih ne dr\u017eite prav dolgo. \u010ceprav je zdrava hrana malce dra\u017eja od nezdrave, to ne dr\u017ei nujno tudi za vse pija\u010de. Za primer vzemimo znano gazirano pija\u010do Coca-Colo, ki stane pribli\u017eno 1,20\u20ac na liter. \u010ce spijemo pet kozarcev te pija\u010de (kar je pribli\u017eno en liter) vsak dan, zanjo zapravimo 440\u20ac vsako leto. Mimo grede, gre dejansko za znesek, enak ceni zdrave hrane, o kateri sem pisala v prej\u0161njem odstavku. Na drugi strani pa je, po poro\u010danju Australian Museum<\/a>, cena vode iz pipe 1 cent na liter oziroma 6,50\u20ac na osebo na leto, \u010de upo\u0161tevamo, da \u010dlovek spije dva litra na dan, da ostane zdrav. S tem je cena vode iz pipe (ne iz plastenke \u2013 pri tej je zgodba \u010disto druga\u010dna, saj je njena cena \u0161e vi\u0161ja od Coca-Coline) prakti\u010dno ni\u010d v primerjavi z bolj nezdravimi, gaziranimi pija\u010dami, zanimivo pa je tudi, da lahko s tem, ko namesto gaziranih pija\u010d pijete vodo iz pipe, prihranite dovolj denarja za veliko bolj hranljivo in raznoliko, zdravo prehrano in posledi\u010dno veliko vi\u0161jo kakovost \u017eivljenja.<\/p>\n\n\n\n

Ko \u017ee govorimo o pija\u010dah, si veliko ljudi tudi obljubi, da bo v novem letu pilo manj alkoholnih pija\u010d, kar predstavlja \u0161e eno odli\u010dno zaobljubo ne le za posameznikovo zdravje, ampak tudi kar se ti\u010de var\u010devanja z denarjem. Kot so poro\u010dali pri Our World In Data<\/a>, je vsaka oseba na svetu, starej\u0161a od 15 let, v povpre\u010dju zau\u017eila 6,4 litrov \u010distega alkohola leta 2016. Ker \u010disti alkohol predstavlja na primer 12% sestavin v vinu, ga skupno 6,4 litrov najdemo v 53 steklenicah vina \u2013 pribli\u017eno ena za vsak teden v letu. \u010ce upo\u0161tevamo, da vsaka steklenica v povpre\u010dju stane okoli 12\u20ac (kot je poro\u010dal Huffpost<\/a>), bi porabili 640\u20ac na leto.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u0160e ena zelo pogosta zaobljuba v povezavi z zdravjem je prenehati s kajenjem. Po poro\u010danju NHS Digital<\/a> je povpre\u010den kadilec v letu 2019 pokadil deset cigaret na dan. Pri Should I Screen<\/a> ocenjujejo, da vsak paketek vsebuje 20 cigaret in stane v povpre\u010dju 5,16\u20ac, kot so ugotovili pri National Cancer Institute<\/a>. S tem, da ne kupite nove \u0161katlice vsake dva dni, bi lahko torej prihranili 940\u20ac vsako leto. Zdru\u017eeno z denarjem, prihranjenim s prenehanjem pitja alkohola, bi lahko privar\u010devali dovolj, da svojo dru\u017eino odpeljete na super potovanje \u2013 za mnoge dru\u017eine v dana\u0161njem svetu bi bilo to neprecenljivo.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Zaklju\u010dim lahko, da lahko z novoletnimi zaobljubami prihranite presenetljivo veliko denarja, \u010detudi se jih ne dr\u017eite prav dolgo. No, v nekaterih primerih lahko s tem, ko novo navado zopet opustite, vr\u017eete veliko denarja skozi okno, ampak gledano s pozitivne strani vas bo taka izguba morda motivirala, da boste bolj vztrajni pri ohranjanju nove navade naslednje leto. Ne glede na vse pa je ta \u010dlanek tudi opomnik, da bolj pazljivo zapravljamo svoj denar in kako lahko s spreminjanjem majhnih navad, kot je na primer pitje vode namesto gaziranih pija\u010d, dose\u017eemo velike, \u00bbdomino\u00ab efekte, saj s tem prihranimo na primer dovolj denarja za nakup bolj\u0161e, kakovostnej\u0161e hrane, postanemo bolj zdravi in lahko \u0161e bolj u\u017eivamo v \u017eivljenju. Imejte sre\u010dno novo leto, polno zabave, hkrati pa vam \u017eelim, da se dr\u017eite svojih zaobljub v letu 2021!<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Leta 2020 je konec. Nekateri bodo trdili, da je bilo izjemno, medtem ko je bilo za druge katastrofalno \u2013 kar pa je razumljivo \u0161e posebej zaradi pandemije, ki nas je za mesece zadr\u017eala doma in uni\u010dila ve\u010dino na\u0161ih na\u010drtov. Kljub temu pa ste lahko v zadnjih dneh decembra vsaj malo navdu\u0161eni, saj prihod novega leta pomeni 365 novih dni za nove prilo\u017enosti in dogodiv\u0161\u010dine, ki so pred nami in skozi katere si bomo ponovno ustvarili mnogo lepih spominov. V takem razpolo\u017eenju je tudi odli\u010den \u010das, da si dolo\u010dimo novoletne zaobljube in se zave\u017eemo k izbolj\u0161anju svojih navad, s \u010dimer pa vzamemo usodo naslednjega leta v svoje roke.<\/p>\n

<\/div>
<\/div>
<\/path><\/g><\/path><\/g><\/circle><\/g><\/g><\/svg><\/span><\/a><\/path><\/svg><\/span><\/a><\/path><\/svg><\/span><\/a><\/path><\/svg><\/span><\/a><\/path><\/g><\/svg><\/span><\/a><\/div>
<\/div><\/div>
<\/div>","protected":false},"author":2,"featured_media":797,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28,7],"tags":[],"class_list":["post-800","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-financesl","category-vse"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/msdemystify.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/800"}],"collection":[{"href":"https:\/\/msdemystify.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/msdemystify.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/msdemystify.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/msdemystify.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=800"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/msdemystify.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/800\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":987,"href":"https:\/\/msdemystify.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/800\/revisions\/987"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/msdemystify.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/797"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/msdemystify.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=800"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/msdemystify.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=800"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/msdemystify.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=800"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}